Oxytocine zorgt voor rust, herstel en verbondenheid.
Adrenaline zorgt voor actie.
Beiden zijn noodzakelijk om een leven in balans te ervaren.
Als echter, door aanhoudende stress, het stresshormoon cortisol permanent wordt vrijgegeven en we geen ruimte nemen voor rust en herstel loopt onze gezondheid gevaar. Dit kan allerlei persoonlijke reacties / klachten veroorzaken. Oxytocine kan dit tegengaan en zorgen voor rust, herstel en verbondenheid.
Aanraking in het algemeen en Tactiel Stimulering in het bijzonder zijn belangrijk voor de aanmaak van oxytocine.
Wanneer komt oxytocine nog meer vrij?
- Bij positief lichamelijk contact, aanraking, handdruk, knuffelen, omhelzen, vrijen
- Aaien van hond, poes, dier
- Bosbaden: in de natuur zijn verlaagt je bloeddruk
- Vrije prettige beweging
- Het geven en krijgen van complimenten
- Bewust ademhalen. Trager en bewuster ademen zorgt voor een daling van het adrenaline niveau.
- Iets (creatiefs!) doen dat je leuk vindt.
- Mooie muziek luisteren
- Je omhullen met warmte; warme douche, bad, sauna
- Lachen
- Lekker eten
- Tuinieren (vanuit plezier)