Hand
massage
Hand
massage
Tactiele handmassage
handmassage op basis van tactiel Stimulering
Een handmassage werkt opbeurend
en kan gevoelens van pijn, verlies, angst of eenzaamheid verlichten.
“Want aanraking die klopt laat je weten dat je er bent, en dat je welkom bent.”
(Uit “Raak me aan” van Philip Troost)
Balans in lichaam en geest
Twintig minuten volle aandacht en zachte aanraking van de handen kunnen leiden tot kalmte, beter slapen en vermindering van stress, pijn, piekeren of angst.
En tot stimulering van het zelfgenezend vermogen, een verhoogd lichaamsbewustzijn en diepe (blijvende) ontspanning.
Deze aanraakmethode is in Zweden ontwikkeld en gericht op de aanmaak van het knuffelhormoon oxytocine. Het hormoon dat zorgt voor rust, herstel en verbondenheid. Tevens remt het de aanmaak van het stresshormoon cortisol.
Effecten van handmassage
Een rustige handmassage vermindert stress. Dit kan zorgen voor betere slaap, wat ten goede komt aan de kwaliteit van leven.
Door verbeterde doorbloeding van spieren en huid in de handen kunnen de vingers en handen wat soepeler worden.
Een zorgvuldige handmassage kan helpen bij ’t verminderen van pijnklachten zoals artrose.
Door de afname van stress ontstaat rust, herstel, verbinding en vertrouwen.
Door de liefdevolle aandacht gaat een mens zich beter voelen.
“Het is het enige antwoord op eenzaamheid: dat mensen elkaar weer echt gaan (aan)raken.”
Philip Troost
Dankbaar, ik voel me weer zacht en in mijn lichaam terwijl ik net nog weg wilde, overprikkeld was en vol onrust in mijn hoofd.
Deelneemster na handmassage ervaring
”hoe een heel korte sessie al heel waardevol is en effect heeft”
Ik vond het heel waardevol om 3 avonden achtereen je workshop ”Touch to Balance” te volgen, waardoor ik meer en meer in ‘ de dans van de aanraking’ kon zakken. Daarbij vond en vind ik het heel bijzonder dit samen met mijn dochter te hebben gedaan/doen. Er was veel heel waardevol: jouw manier van voordoen en begeleiden, je stem(gebruik), de rust waarmee je begeleidde, op een avond zowel het geven als ontvangen ervaren, je uitnodiging om thuis te oefenen en daar ook op terug te komen de volgende avond. Je hele praktische insteek, hoe een heel korte sessie al heel waardevol is en effect heeft…
Het is precies hoe de workshop heet: touch to balance. Zo simpel en tegelijkertijd zo doeltreffend en werkzaam! Het is een groot cadeau dat ik mezelf – en anderen- geef om deze workshop te volgen.
Irene (intern begeleider)
Workshop Handmassage
De woorden ”ik hou van je” kun je nog wantrouwen en soms ook terecht. Maar in hoe iemand je aanraakt en vastpakt voel je precies hoe het zit.
(Uit ”Raak me aan” door Philip troost)
Handmassage is een laagdrempelige vorm om iemand (weer) contact, rust of ontspanning te laten ervaren. In aanraking is altijd wederkerigheid dat maakt dat de kans groot is dat jij in het geven ook een moment van rust en verbondenheid ervaart.
Voor wie?
Mantelzorgers
Verzorgers en begeleiders in verpleeghuizen of gezondheidscentra
Mensen die ontspanning en/of (pijn) verlichting verlangen
Ouders (van kinderen die rust verlangen)
Geliefden (die moeite hebben met aanraking maar dit wel in hun leven willen brengen)
* Is de behoefte aan ontspanning groter, dan is de, eveneens laagdrempelige, workshop Touch to Balance mogelijk waardevol.