Tactiel Stimulering

De pijn van het verlies is een spiegel
die de kostbaarheid van je relaties weerkaatst
(Manu Keirse)

Tactiel Stimulering bij rouw

Rouw is een intens en vaak overweldigend proces. Het verlies van een dierbare kan niet alleen emotioneel zwaar zijn, maar heeft ook fysieke effecten. Veel mensen ervaren spanning in hun lichaam, slaapproblemen, vermoeidheid en zelfs pijnklachten tijdens hun rouwproces. Tactiel stimulering kan een helende aanvulling zijn bij het omgaan met rouw en het herstellen van je balans, zowel emotioneel, mentaal als fysiek.

Wat is Tactiel Stimulering?
Tactiel stimulering is een zachte, ritmische aanraakmethode die het zenuwstelsel kalmeert en het lichaam helpt ontspannen. De omhullende aanraking via een vaste structuur kan een ervaring van veiligheid geven. Hierin kun je even loslaten waardoor de spanning in je lichaam verlaagd en je kunt herstellen van de emoties die met verlies gepaard gaan.

Leven is verlies ervaren
Overleven is leren hoe daarmee om te gaan
(Manu Keirse)

Mogelijke effecten van Tactiel Stimulering bij Rouwwerk?

• Vermindering stress en spanning: Rouw kan een gevoel van chronische spanning en emotionele uitputting veroorzaken. Tactiel stimulering helpt je om die spanning te verlichten en je lichaam weer in balans te brengen.
• Ondersteunt emotionele verwerking: De zachte aanraking kan helpen om diepe emoties, die moeilijk uit te drukken zijn, naar de oppervlakte te brengen. Daarnaast kan deze zachte, aanwezige aanraakvorm een gevoel van geruststelling en troost geven.
• Bevordert een diepe ontspanning: Door de rustige, harmonieuze aanrakingen komt het lichaam tot rust, wat kan helpen bij slaapproblemen die vaak voorkomen bij rouw.
• Verhoogt zelfzorg en herstel: In een periode van verlies kan het moeilijk zijn om voor jezelf te zorgen. Tactiel stimulering biedt een moment van zelfzorg, waarin je even kunt focussen op je eigen herstel en welzijn.
• Bevordert vertrouwen en verbinding: Deze methode zorgt voor een maximale aanmaak van oxytocine, een belangrijk hormoon dat zorgt voor rust en herstel. Hierdoor neemt je vertrouwen, relativeringsvermogen en je vermogen tot verbinden (met het leven) weer toe.

Wat kun je verwachten?
Na een sessie voel je je vaak verzacht, rustiger en meer geaard. Sommige mensen ervaren ook een gevoel van emotionele verlichting of zelfs inzichten over hun rouwproces. Het is belangrijk om te weten dat rouw een proces is dat tijd vraagt. Tactiel Stimulering kan je ondersteunen bij het vinden van rust en kracht in deze periode.

Is Tactiel Stimulering voor mij?
Tactiel stimulering kan een waardevolle ondersteuning zijn bij elke vorm van verlies, of het nu gaat om het overlijden van een dierbare, het verlies van een relatie, werk, je gezondheid of een ander ingrijpend verlies. Als je voelt dat je vastloopt in je rouwproces of als de spanning in je lichaam te veel wordt, kan deze behandeling een zachte manier zijn om weer in je eigen kracht te komen.

Rouwen is iets wat je doet
Niet iets wat je is aangedaan
(Manu Keirse)

Literatuur

Manu Keirse ‘Helpen bij verlies en verdriet.’’ Dit is zowel voor de omgeving als de rouwende zelf een wezenlijk boek. In mijn ervaring.

Keirse benoemt vier rouwtaken die door elkaar heen lopen: de realiteit onder ogen zien, de pijn van het verlies ervaren, je aanpassen aan een leven zonder de ander en tenslotte opnieuw leren genieten terwijl je de herinnering bewaart. Dat is hard werken. Keirse noemt het niet voor niets ‘rouwarbeid’.

Bovenstaand boek kan behulpzaam zijn voor de omgeving om wezenlijke hulp te bieden. En voor de rouwende om zichzelf te begrijpen.

“Het besef iets te kunnen doen is een krachtig tegengif tegen je machteloosheid.”

Meer informatie of een afspraak maken?
Neem contact op voor een persoonlijk gesprek of om een sessie in te plannen. We denken graag met je mee over wat het beste voor jou is in deze bijzondere tijd.

Door een maximale aanmaak van het hormoon oxytocine wordt meer rust en vertrouwen ervaren waardoor de zwangere bijvoorbeeld beter slaapt, een stabielere stemming krijgt en beter kan relativeren. Tevens verhoogt het de pijngrens: de zwangere ervaart minder pijn en / of een betere omgang hiermee. Dat is bijvoorbeeld bij een bevalling een gunstig effect.

Ook voor het slagen van borstvoeding en de moeder-kind binding is oxytocine van belang: het bevordert de moedermelkafgifte en het stimuleert verbinding met anderen, dus ook met je kindje. Omdat het hormoon de weeën activeert, zijn bovendien weeën stimulerende middelen minder vaak of in een lagere dosering nodig. Tel bij dit alles een beter geheugen en betere concentratie op en de belangrijkste effecten van oxytocine zijn compleet.

De Voordelen van Tactiele Stimulering bij Hechtingsproblematiek

Voor mensen die worstelen met hechtingsproblematiek kan het voelen alsof er iets ontbreekt – een gevoel van verbinding, veiligheid of steun. Tactiel stimulering biedt een zachte, liefdevolle manier om die gebroken verbindingen te herstellen en opnieuw contact te maken, zowel met je lichaam als met anderen.

1. Herstel van veiligheid en vertrouwen
   De rustige, ritmische aanraking kalmeert het zenuwstelsel en helpt daardoor je lichaam en geest gerust te stellen. Zo kun je opnieuw leren voelen wat het is om veilig te zijn. Dit is de eerste stap naar het herstellen van vertrouwen, zowel in jezelf als in anderen.
2. Verbinding maken met je lichaam
   Vaak voelen mensen met hechtingsproblemen zich ‘afgescheiden’ van hun eigen lichaam. Tactiel Stimulering helpt je weer contact te maken met jezelf, zodat je beter in staat bent om te luisteren naar je emoties en behoeften. Dit is essentieel voor het ontwikkelen van een gezonde eigenwaarde en emotionele regulatie.
3. Spanning en onrust loslaten
   Door de kalmerende werking op het zenuwstelsel helpt tactiele stimulering om de spanning die vaak in je lichaam vastzit te verzachten. Dit brengt rust en zorgt ervoor dat je minder snel reageert vanuit angst of overlevingsmechanismen zoals vechten, vluchten of bevriezen.
4. Herstellen van emotionele balans
   Wanneer hechting moeilijk is, kunnen emoties snel overweldigen. Tactiel Stimulering helpt emoties beter te begrijpen en hanteren, waardoor reactief gedrag vermindert. Zie punt 3
5. Vertrouwen opbouwen in relaties
   Door herhaalde aanrakingen voel je je langzaam veiliger in het aangaan van verbindingen. Het kan helpen om de angst voor verlaten worden te verminderen en om meer vertrouwen te krijgen in de relaties die je hebt of wilt aangaan.
6. Neurobiologisch herstel
   Tactiel Stimulering stimuleert de hersenverbindingen die cruciaal zijn voor gezonde relaties en hechting. Hierdoor kun je opnieuw leren hoe je op een gezonde manier met anderen kunt verbinden.

Tactiel Stimulering is een zachte, liefdevolle manier om een diepe heling op gang te brengen – om je weer gezien en veilig te voelen. Het is de eerste stap op weg naar het herstellen van een gezonde en ondersteunende verbinding met jezelf en de mensen om je heen.

Tactiele stimulering is een effectieve methode om stressgerelateerde klachten te verminderen door gebruik te maken van zachte, gestructureerde aanrakingen die het parasympathische zenuwstelsel activeren en de aanmaak van het hormoon oxytocine stimuleren. Dit proces heeft meerdere positieve effecten:

Vermindering van stress. De activering van het parasympathische zenuwstelsel, ook wel het “rust- en herstel”-systeem genoemd, helpt het lichaam te ontspannen en stress te verlagen. Oxytocine, ook bekend als het “gelukshormoon”, speelt hierbij een cruciale rol door de effecten van het stresshormoon cortisol tegen te gaan.

Diep ontspanning en balans. Door lichte aanrakingen worden tastreceptoren in de huid gestimuleerd, wat zorgt voor een gevoel van rust, geborgenheid en welbehagen. Dit helpt bij het herstellen van emotionele en fysieke balans.

Ondersteuning bij emotionele verwerking. Tactiele stimulering kan helpen bij het verwerken van emoties zoals angst, rouw of depressie. Het creëert een veilige omgeving waarin cliënten zich kunnen ontspannen en herstellen.

Fysiologische voordelen. Naast stressvermindering verbetert tactiele stimulering de doorbloeding, versterkt het immuunsysteem, reguleert het de bloeddruk en ondersteunt het maag- en darmfuncties. Deze effecten dragen bij aan een algeheel gevoel van welzijn.

Tactiel stimulering kan op verschillende manieren behulpzaam zijn bij (postnatale) depressie:

Stimulering van oxytocine: Tactiel stimulering bevordert de aanmaak en afgifte van oxytocine, ook wel bekend als het “gelukshormoon”. Dit hormoon speelt een belangrijke rol bij het verminderen van depressieve klachten en het bevorderen van een gevoel van welbehagen.

Activering van het parasympathisch zenuwstelsel: De zachte aanrakingen van tactiel stimulering activeren het parasympathisch zenuwstelsel, wat leidt tot ontspanning en stressvermindering. Dit kan helpen bij het verminderen van depressieve symptomen.

Verbetering van emotionele conditie: Tactiel stimulering verbetert de emotionele conditie, wat kan bijdragen aan het verlichten van depressieve gevoelens.

Bevordering van sociale binding: Oxytocine speelt een belangrijke rol bij het verbinden van sociale contacten met gevoelens van plezier, wat vooral belangrijk kan zijn bij postnatale depressie en de ouder-kind binding.

Verbetering van slaap: Onderzoek toont aan dat patiënten na tactiel stimulering beter slapen, wat kan helpen bij het verminderen van depressieve klachten.

Versterking van het immuunsysteem: Tactiel stimulering versterkt het immuunsysteem, wat indirect kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid.

Bevordering van lichaamsbewustzijn: De behandeling vergroot het lichaamsbewustzijn en het contact met gevoel en grenzen, wat kan helpen bij het omgaan met depressieve symptomen.

Door deze verschillende effecten kan tactiel stimulering een waardevolle aanvulling zijn op de behandeling van (postnatale) depressie, waarbij het zowel fysieke als emotionele voordelen biedt.

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Tactiel Stimulering bij het verhogen van lichaamsbewustzijn

Lichaamsbewustzijn is de basis voor een gezonde relatie met jezelf en je omgeving. Wanneer we ons lichaam voelen, kunnen we beter luisteren naar wat we nodig hebben en onze grenzen (h)erkennen. Tactiel Stimulering kan een krachtige manier zijn om dit bewustzijn te vergroten en jezelf opnieuw te verbinden met je lichaam.

• Herverbinding met je lichaam
  Tactiel Stimulering helpt om het gevoel van ‘losgekoppeld zijn’ van je eigen lichaam te verminderen. Door de zachte aanraking binnen een duidelijke structuur ontstaat er een veilige bedding om weer in contact te komen met je lichaam, hét instrument waarmee jij je leven hier op aarde ervaart.
• Verhoogd lichaamsbewustzijn
  Door bewuste aanraking van de huid van je gehele lichaam waarbij ook al je gewrichten bewust gemarkeerd worden krijg je een heel precies beeld van jouw lichaam, jouw huis. Hoe meer we aanwezig zijn in ons lichaam hoe meer we het gevoel van ‘hier en nu’ leren kennen, wat essentieel is voor zowel lichamelijke als emotionele gezondheid.
• Verlichting van spanning en stress
  De diepe ontspanning die tijdens Tactiel Stimulering kan ontstaan om vastzittende spanning en stress los te laten. Hierdoor kun je meer ruimte ervaren in je fysieke en emotionele welzijn.
  Deze methode is gericht op een maximale aanmaak van oxytocine. Het hormoon dat zorgt voor rust, herstel en verbondenheid en tevens een remmer van stresshormonen. Deze aanmaak wordt gestimuleerd door bewuste, positieve aanraking van de huid.
• Verbeterde ademhaling en ontspanning
  Tactiel Stimulering helpt je om dieper adem te halen en je spieren te ontspannen. Dit helpt het lichaam om uit de ‘vecht- of vluchtmodus’ te komen en meer in rust te verkeren.
• Beter gevoel voor je grenzen
  Door je meer bewust te zijn van je lichaam, leer je beter aan te voelen wanneer je over je grenzen gaat of je grenzen worden overschreden. Zowel fysiek als emotioneel. Dit helpt je om gezondere keuzes te maken en je eigen ruimte te respecteren.
• Herstel van zelfvertrouwen
  Tactiel Stimulering versterkt het vertrouwen in je eigen lichaam. Je leert om jezelf te ondersteunen en zorg te dragen voor je lichaam, wat bijdraagt aan een positiever zelfbeeld en gevoel van eigenwaarde.
• Verhoogde emotionele balans
  Het herstellen van lichaamsbewustzijn door aanraking kan ook helpen om emoties beter te begrijpen en te reguleren. Dit bevordert niet alleen je lichamelijke welzijn, maar ook je emotionele veerkracht.

Tactiel Stimulering is dus veel meer dan alleen aanraking. Het is een manier om te landen in je lichaam of het contact met je lichaam te herstellen. Je leert je lichaam voelen, begrijpen, je grenzen te respecteren en een diepe verbinding met jezelf te maken. Het biedt ruimte voor herstel, groei en zelfzorg.

Tactiel Stimulering activeert het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Bij pijn of angst m.b.t. de ziekte kan de aanmaak van oxytocine lijden tot bijvoorbeeld pijnvermindering, vertrouwen, relativeringsvermogen, verzachting en/of verhoging van een gevoel van geluk en verbondenheid.

Tactiel stimulering is op verschillende manieren behulpzaam bij ouderdomsklachten:

Pijnvermindering: Tactiel stimulering kan leiden tot een vermindering van pijn bij ouderen

Stressreductie: De behandeling helpt bij het verminderen van stress, wat vaak voorkomt bij ouderen

Verbetering van slaap: Patiënten slapen beter na tactiel stimulering

Regulatie van lichaamsfuncties: Het kan helpen bij het verbeteren van maag- en darmfuncties en het reguleren van de bloeddruk

Versterking van het immuunsysteem: Tactiel stimulering bevordert het immuunsysteem, wat belangrijk is voor de gezondheid van ouderen

Vermindering van medicijngebruik: Sommige patiënten hebben minder medicijnen nodig na tactiel stimulering

Verbetering van mentale toestand: Het kan helpen bij het verminderen van verwardheid en het verbeteren van alertheid en sociaal gedrag

Angstreductie: Tactiel stimulering kan helpen bij het opheffen van angstgevoelens

Verbetering van lichaamsbewustzijn: Het bevordert het begrips- en bevattingsvermogen van het lichaam

Ontspanning: Tactiel stimulering zorgt voor rust en ontspanning, wat belangrijk is voor het algehele welzijn van ouderen

Deze effecten worden bereikt door de stimulatie van oxytocine-productie in het lichaam, wat zorgt voor een reeks positieve fysiologische en psychologische reacties. De zachte, gestructureerde aanraking die gebruikt wordt bij tactiel stimulering is speciaal aangepast aan de behoeften en condities van ouderen, waardoor het een veilige en effectieve methode is om verschillende ouderdomsklachten te verlichten.

Tactiel stimulering kan op verschillende manieren behulpzaam zijn voor mensen die op hoog niveau moeten presteren, zoals topsporters, dansers en presentatoren:

Stressvermindering en ontspanning: Tactiel stimulering activeert het parasympathisch zenuwstelsel en stimuleert de aanmaak van oxytocine, het “knuffelhormoon”. Dit zorgt voor een diepe ontspanning en vermindert stress, wat essentieel is voor mensen die onder grote druk staan.

Verbetering van emotionele en mentale conditie: De behandeling helpt bij het verbeteren van de emotionele en mentale toestand, wat cruciaal is voor optimale prestaties.

Versterking van het immuunsysteem: Tactiel stimulering versterkt het immuunsysteem, wat belangrijk is voor het behouden van een goede gezondheid tijdens intensieve trainings- en prestatieperiodes

Bevordering van spierherstel: Voor sporters en dansers is tactiel stimulering effectief in het versnellen van spierherstel. Het zorgt voor optimale rustperioden waarin herstelprocessen worden gestimuleerd, wat de inzetbaarheid verhoogt.

Verbetering van lichaamsbewustzijn: Voor dansers kan tactiel stimulering helpen bij het vergroten van het lichaamsbewustzijn, wat essentieel is voor balans en prestaties.

Combinatie met coaching: Tactiel stimulering wordt vaak ingezet in combinatie met coaching voor managers, topsporters, acteurs en professionele dansers om hen te helpen omgaan met de enorme spanningen waaronder ze staan.

Door regelmatige toepassing van tactiel stimulering kunnen mensen die op hoog niveau presteren profiteren van verbeterde ontspanning, sneller herstel en een betere emotionele en mentale balans, wat allemaal bijdraagt aan optimale prestaties.

Tactiel stimulering kan op verschillende manieren behulpzaam zijn in de laatste levensfase:

Ontspanning en rust: Een liefdevolle aanraking of massage kan waardevolle ondersteuning bieden in de terminale zorg en stervensbegeleiding, door rust, ruimte en ontspanning te creëren voor zowel de stervende als de naasten.

Pijnverlichting: Tactiel stimulering kan helpen bij het verminderen van pijn, wat vooral belangrijk is in de laatste levensfase.

Stressvermindering: Door het activeren van de huid en het stimuleren van de productie van oxytocine, kan tactiel stimulering stress en angst verminderen.

Emotionele ondersteuning: Tactiel stimulering kan helpen bij het verwerken van emoties en het bieden van troost in moeilijke momenten.

Versterking van de band: Het kan de verbinding tussen de stervende en hun naasten versterken, wat belangrijk is voor het welzijn van beide partijen.